calmare la menteLa capacità di calmare la mente è fondamentale per il nostro benessere. Quotidianamente siamo sottoposti a stress legati agli impegni che dobbiamo portare a termine, alle responsabilità che sosteniamo e alla nostra vita relazionale.

Spesso, le modalità con cui affrontiamo queste sfide non ci aiutano ma, al contrario, producono ulteriore stress che si accumula sotto forma di tensione fisica e mentale. Questa tensione produce talvolta stati ansiosi e sofferenza psicologica.

Praticare la mindfulness ci aiuta invece ad adottare un diverso stile di risposta alle difficoltà e ci permette di allentare la tensione e di costruire uno spazio stabile dentro di noi, dal quale partire per interagire con la realtà esterna.

A partire da martedì 27 febbraio, presso la sede dell’associazione Anaweel di Pessano con Bornago, sarà possibile partecipare al GRUPPO MINDFULNESS “CALMARE LA MENTE”. Il gruppo si terrà ogni quindici giorni, il martedì dalle ore 19.30 alle ore 20.30.

All’interno del gruppo mindfulness avremo modo di lavorare con la Risposta di Rilassamento di Herbert Benson e di sperimentare altre pratiche per meglio gestire le tensioni e le difficoltà.

Al gruppo di meditazione mindfulness possono partecipare tutte le persone che hanno già seguito un percorso mindfulness di gruppo o che desiderano avvicinarsi alla mindfulness per la prima volta.

PROGRAMMA
27 FEBBRAIO: “CALMARE LA MENTE CON LA RISPOSTA DI RILASSAMENTO”
13 MARZO: “ALLENTARE LA TENSIONE DEL CORPO”
27 MARZO: “TROVARE UN’ANCORA”
10 APRILE: “SUPERARE I MOMENTI DIFFICILI”
24 APRILE: “DARE ORDINE AI PENSIERI”
15 MAGGIO: “PENSIERI CHE PRODUCONO EMOZIONI”
29 MAGGIO: “CIO’ CHE ARRIVA DA FUORI”
12 GIUGNO: “IMPARARE A FARE SURF”

Il costo degli 8 incontri è di 160 euro (+ 20 euro di tessera associativa Anaweel).

IL GRUPPO E’ A NUMERO CHIUSO, PER PARTECIPARE E’ NECESSARIO ISCRIVERSI.

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI:
Dott.ssa Marina Brusamolino, Psicologa Clinica e Istruttrice di Mindfulness
tel. 340-4122261, e-mail: brusamolino.marina@gmail.com

 

SCARICA LA LOCANDINA DEL GRUPPO MINDFULNESS “CALMARE LA MENTE”!

calmare la mente

Calmare la mente con la mindfulness