Jon Kabat-Zinn è un biologo molecolare che, verso la metà degli anni ’60, iniziò a praticare yoga e meditazione.

A lui dobbiamo l’intuizione di utilizzare le tecniche meditative per ridurre il dolore cronico e lo stress. Kabat-Zinn fu il primo ad applicare tali pratiche, organizzate in propocolli strutturati, in ambito medico.

Nel 1979, fondò in America la prima Clinica per la riduzione dello stress basata sulla coltivazione della Consapevolezza (Stress Reduction Clinic) presso l’Università della Massachusetts Medical School, dove sviluppò il programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Si tratta di un programma in otto settimane per la riduzione dello stress, basato sulla Mindfulness.

Di seguito, una poesia di Jon Kabat-Zinn.

 

Jon Kabat-Zinn

A proposito di Mindfulness: una poesia di Jon Kabat-Zinn