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Gruppo Mindfulness | Calmare la mente

9 Ottobre, 19:00 - 4 Dicembre, 20:00

€120

CORSO PER ADULTI (dai 18 anni in su)

La mindfulness è uno specifico stato della mente in cui siamo pienamente presenti, in contatto con il nostro corpo, con il flusso dei nostri pensieri e con i nostri stati d’animo. La pratica della mindfulness si basa su esercizi di consapevolezza e attenzione, che prendono origine dalla meditazione orientale.

Il gruppo mindfulness è adatto a chiunque voglia aumentare il proprio benessere psicofisico e modificare i meccanismi mentali automatici che inducono stress e ansia. Possono partecipare tutti, indipendentemente dalle esperienze precedenti.

Le sessioni si tengono il venerdì dalle 19:00 alle 20:00, presso l’Associazione Anaweel (in via Roma 49 a Pessano con Bornago, nel salone al 2° piano).

 

PROGRAMMA
– la Risposta di Rilassamento di H. Benson
– Mindful Stretching
– Pratica del lago
– Àncora in fondo al mare
– Esercizio per i momenti difficili

 

CALENDARIO
9 ottobre
23 ottobre
6 novembre
20 novembre
4 dicembre

 

IL CORSO È A NUMERO CHIUSO. PER PARTECIPARE È NECESSARIO ISCRIVERSI.
Il costo per le 5 sessioni è di 100 euro (+ 20 euro di tessera associativa annuale).

 

ASPETTI ORGANIZZATIVI
– può essere utile un tappetino da yoga
– porta con te la mascherina
– durante le sessioni verrà rispettato il distanziamento sociale
– se tra ottobre e dicembre non sarà possibile svolgere le sessioni in presenza, chi lo desidera potrà partecipare in modalità online

 

Gruppo Mindfulness | Calmare la mente

Dettagli

Inizio:
9 Ottobre, 19:00
Fine:
4 Dicembre, 20:00
Prezzo:
€120
Categorie Evento:
,
Sito web:
www.marinabrusamolino.com

Luogo

Associazione Anaweel
Via Roma, 49
Pessano con Bornago,(MI)
+ Google Maps

Organizzatore

Marina Brusamolino
Telefono:
340-4122261
Email:
brusamolino.marina@gmail.com
Sito web:
www.marinabrusamolino.com