Mindfulness per i momenti difficili

CORSO PER ADULTI (dai 18 anni in su)

Per “mindfulness” intendiamo uno specifico stato della mente in cui siamo pienamente presenti, in contatto con il nostro corpo, con il flusso dei nostri pensieri e con i nostri stati d’animo.
Attraverso la pratica della mindfulness impariamo a essere consapevoli di ciò che accade dentro di noi, a far fronte a momenti di disagio e difficoltà e a rispondere alle situazioni in modo più funzionale.

Il percorso mindfulness si svolge in gruppo ed è adatto a chiunque voglia aumentare il proprio benessere psicofisico e modificare i meccanismi mentali automatici che inducono stress e ansia. Si basa su semplici esercizi di consapevolezza e attenzione, che prendono origine dalla meditazione. Possono partecipare tutti, indipendentemente dalle loro esperienze precedenti.

CALENDARIO

VENERDI’ 7 SETTEMBRE, ORE 18.30-19.30
VENERDI’ 14 SETTEMBRE, ORE 18.30-19.30
VENERDI’ 21 SETTEMBRE, ORE 18.30-19.30
VENERDI’ 28 SETTEMBRE, ORE 18.30-19.30

INFORMAZIONI ORGANIZZATIVE

E’ consigliato un abbigliamento comodo. Possono essere utili un tappetino da yoga, una coperta e un cuscino da meditazione.

Il corso è a numero chiuso, per partecipare è necessario iscriversi.